“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica”.

Joseph Pilates

Desmistificando o senso comum, Pilates não é apenas fazer exercícios com bolas.

Pilates é um Método; um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates, nos anos 1920, realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, visando total e completo controle e conexão entre corpo e mente.

A principal vantagem do Método é a acessibilidade. Os exercícios são de baixo impacto (não possuem alto impacto como outras atividades físicas).

E ao contrário também do que muitos pensam, exercícios de baixo impacto, com poucas repetições e executados priorizando a qualidade ao invés da quantidade, geram resultados muito mais eficazes do que os de alto impacto, pois não causam desgastes nos músculos e articulações.

Talvez seja por estes benefícios que os praticantes de Pilates só crescem no Brasil que conta hoje com cerca de 35 mil estúdios.

São mais de 500 tipos de exercícios que podem ser praticados em variadas intensidades, trabalhados nos seis princípios básicos do Método: Concentração; Respiração; Centralização; Precisão; Controle e Fluidez.

Dra. Hilda Cristtian, Fisioterapeuta com formação em Pilates Clássico, habilitada em Fisioterapia preventiva e de reabilitação é a nova parceira ASAP/SE.

Ascom – Quais os benefícios comprovados pelos praticantes de Pilates?

Dra. Hilda Cristtian – A lista de benefícios comprovados é extensa: Aumenta a resistência física e mental; Corrige problemas posturais; Aumenta a flexibilidade; Melhora a coordenação motora; Auxilia a prevenção contra a osteoporose; Melhora a postura e a resistência muscular; Trata patologias de tornozelo, joelho, quadril, coluna e ombro… É realmente muito abrangente. E como disse o próprio Joseph Pilates: “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo”.

Ascom –  O que o associado ASAP pode esperar na primeira sessão?

Dra. Hilda Cristtian –  Na primeira abordagem constatamos as necessidades e fazemos uma avaliação da funcionalidade (mobilidade da coluna, flexibilidade e força). Os exercícios começam no nível básico e poderão evoluir com o tempo até o nível avançado. Como são exercícios de baixo impacto praticamente não há restrições sendo acessíveis a qualquer pessoa de qualquer idade.

Aproveito a oportunidade para convidar o senhor (a) associado (a) da ASAP/SE para agendar uma aula experimental gratuita. Temos a certeza de que irão sair muito satisfeitos.

Hilda Cristtian: 79 99958 2159

O Estúdio da Dra. Hilda Cristtian conta com 4 aparelhos: reformer, Cadillac, chair, barrel