5 alimentos que favorecem o equilíbrio da tireoide, segundo especialistas

Pequena no tamanho, mas imensa na importância. Assim é a tireoide — uma glândula em forma de borboleta localizada na base do pescoço, que comanda uma série de funções essenciais no organismo. Responsável pela produção dos hormônios T3 (tri-iodotironina) e T4 (tiroxina), ela influencia diretamente o metabolismo, a temperatura corporal, o ritmo cardíaco, o funcionamento do cérebro e até o equilíbrio emocional.

Para que a tireoide produza seus hormônios em quantidade e qualidade adequadas, o organismo precisa de um nutriente essencial: o iodo. Ele é o principal “combustível” dessa glândula, e sua deficiência pode comprometer a síntese hormonal, resultando em disfunções como o hipotireoidismo (produção insuficiente) ou hipertireoidismo (produção em excesso). Em casos mais graves, alterações prolongadas podem levar à formação de nódulos ou até câncer de tireoide.

O que causa distúrbios da tireoide?

Embora a predisposição genética desempenhe papel importante, fatores ambientais e comportamentais também influenciam. Entre os principais contribuintes para desequilíbrios na tireoide estão:

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