Alimentos que ajudam a emagrecer, remédios, dietas e até mesmo receitas milagrosas que circulam na internet, às vezes, são uma cilada. Planos alimentares muito restritivos e medicamentos podem trazer riscos à saúde, como alterações nos hormônios, fraqueza, taquicardia, mal-estar e até o indesejado “efeito-sanfona”.
Se não forem mantidos uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos regulares a longo prazo, fica difícil manter o peso ideal com saúde. Se o desejo é emagrecer, é preciso investir nos alimentos naturais, evitar o consumo de alimentos refinados, processados, doces, açúcares e frituras. O ideal é consumir alimentos que aceleram o metabolismo, trazem sensação de saciedade, combatem retenção de líquidos e melhoram o funcionamento do intestino.
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